हाई ब्लड प्रेशर

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ब्लड प्रेशर यह निर्धारित करता है कि आपका हार्ट कितनी मात्रा में खून पंप करता है और आपकी धमनियों में खून के प्रवाह में कितना प्रतिरोध होता है। आपका हार्ट जितना अधिक खून पंप करता है और आपकी धमनी जितनी संकरी होती है, आपका ब्लड प्रेशर उतना ही अधिक होता है। सामान्य से अधिक ब्लड प्रेशर को हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है।हाई ब्लड प्रेशरऔर यह दोनों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।हार्ट डिज़ीज़औरस्ट्रोकएक सामान्य मार्गदर्शन के रूप में, हमारा सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg से कम होता है।

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण

यह ज़रूरी नहीं है कि हाई ब्लड प्रेशर वाले हर पेशेंट में इस बीमारी के कोई लक्षण दिखें। लगभग 33% लोग वास्तव में यह नहीं जानते कि उन्हें हाई ब्लड प्रेशर है, और यह अज्ञानता कई सालों तक बनी रह सकती है। इसी वजह से, यह सलाह दी जाती है कि अगर कोई लक्षण नहीं दिख रहे हैं, तब भी समय-समय पर ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं।

बहुत ज़्यादा हाई ब्लड प्रेशर के कारण कुछ लक्षण हो सकते हैं, जैसे:

गंभीरसिरदर्द
थकान या भ्रम
चक्कर आना
उल्टी आने की समस्या, देखने में परेशानी।
छाती में दर्द।
सांस लेने में परेशानी
अनियमित हार्टबीट
पेशाब में खून

हाई ब्लड प्रेशर का कारण

उम्र
तंबाकू
अधिक वजन होना यामोटापे से ग्रस्त
विटामिन डी की कमी
आहार में नमक की मात्रा अधिक होना
तनाव

हाई ब्लड प्रेशर के लिए हेल्थ एंड वेलनेस कोचिंग।

हेल्थ और वेलनेस कोचिंग आपको समस्या के मूल कारण को समझने और एक ऐसा रोडमैप बनाने में मदद करेगी जो आत्म-निर्देशित हो और आंतरिक प्रेरणा से संचालित हो, ताकि आप जीवनशैली में व्यवहारिक बदलाव कर सकें और बेहतर जीवन जी सकें। आपके हेल्थ एंड वेलनेस कोचिंग में, आप निम्नलिखित की उम्मीद कर सकते हैं:

अपनी शारीरिक स्थिति का व्यक्तिगत मूल्यांकन करवाएं।
अपनी व्यक्तिगत स्वास्थ्य जांच करवाएं।
अपने पोषण संबंधी सेवन के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
अपने स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के अनुसार, पोषण पर आधारित बुनियादी बातें सीखें, न कि केवल भूखे रहने पर ध्यान दें।
अपनी खास ज़रूरतों और फिटनेस स्तर के अनुसार एक व्यक्तिगत मूवमेंट प्लान प्राप्त करें।
ऐसे खास कौशल सीखें जो आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाएंगे।
जानेंतनाव प्रबंधनकौशल
व्यवहार में बदलाव को प्रोत्साहित करें।
दीर्घकालिक बीमारी के भावनात्मक प्रभाव से निपटने में मदद करना।
बीमारी की रोकथाम में भागीदारी को प्रोत्साहित करें।
समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद करने के लिए सहयोगी।

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हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण

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